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七十岁的人出门，怕的不是路远，是到了门口才发现上不去。这六个点里，不用爬台阶就能到看点的，是云冈石窟、应县木塔、台怀镇、平遥古城主街；只能看、不建议上的是悬空寺栈道，还有黛螺顶那 1080 级台阶。能不能走到，先过第一节那四件事。
下面每一节写的都是同一件事：车停在哪，从车门到看点之间要走多远，哪张票只能远看，走不上去的时候换成什么。票价、开放时间、里程只写景区公示的口径，拿不到公示口径的就不写数字；台阶数和停留时长这类是带团量的经验值，会写明。
年龄不是判断标准。同样七十岁，一个人在楼下能走两圈，一个人从卧室到客厅要扶墙，能走的地方差得很远。出发前量四件，量完再定去哪几个点。
四件事怎么量、不过关要改哪一站，在这张表里。
| 量的东西 | 当场怎么量 | 不过关，哪一站要改 |
|---|---|---|
| 连续上下台阶 | 找一段楼梯，不扶扶手上下 20 级，看中途停不停 | 悬空寺栈道、黛螺顶、平遥城墙全部去掉 |
| 连续走 40 分钟 | 平地上走 40 分钟，看中途有没有要求坐下 | 云冈买往返电瓶车，窟区只看一段 |
| 单日车程三小时半 | 问平时坐两小时车会不会腰疼、要不要中途下车 | 五台山拆成两天，或者整段不排 |
| 台怀镇 1700 到 1800 米 | 带着病历问主治医生，要一个明确答复 | 换成大同、应县、平遥这条平川线 |
四件里有两件不过关，这趟就走大同、应县、平遥三个片区，五台山和悬空寺都放掉，行程反而松。
从游客中心大门算起、不坐电瓶车，门到第 20 窟是接近两公里的单程。力气花在走路上，不花在爬坡上；这两公里走得下来，云冈就是这一趟里走得通的那一站。
车停游客中心，大同市区过来 16 公里、30 分钟。车停下之后还有两段路要叠加：游客中心到石窟群约 1 公里，洞窟群沿崖壁东西绵延又约 1 公里。
电瓶车单程 10 元、往返 15 元，省的是游客中心到窟区那 1 公里。窟区那 1 公里省不掉，去和回各走一遍。按公示里程算：不坐电瓶车来回约 4 公里，坐往返电瓶车约 2 公里。这 15 元买不买，就是问这一句。
第 20 窟的露天大佛高 13.7 米，在洞窟带的另一端。想看的那一尊，偏偏在脚程的那一头：要么从头走到尾，要么当场放弃半程。
走不动只有两种减法。想看到第 20 窟，就买往返电瓶车，窟区那 1 公里走两遍，沿路的窟边走边看，不逐窟停。
不想走那么远，就在窟区靠入口的一段停下来，第 20 窟放弃。看不到的不会消失，下次还在；硬撑着走完，回车上那一段才是真的难受。
时间与票：旺季 8:30 开始入园、16:30 停止入园，全程实名预约。门票 4 月 1 日到 10 月 31 日成人 120 元、儿童学生 60 元；11 月 1 日到 3 月 31 日成人 100 元、儿童 50 元。
60 周岁以上免票，但要在系统里选“政策性免票”这个类别。这一步没选对，到了闸机口要么现场补办、要么重新排一次队，现场核验方式以景区当日规则为准。
洞窟里光线偏暗，部分洞窟禁止拍照、禁止闪光。想让老人看清造像，先进门在亮处站一会儿，再往里走。
把大同当基地、每天出门一个方向的排法，站上有一条 大同 5 日 4 晚、四晚连住不换酒店，行李不用每天搬一次。
差的不只是钱。入园票 15 元，只能在下面远看；登临票 100 元，才有资格走上栈道。两张票对应两件完全不同的事，买错一张，人在门口就分岔了。
路先摆清：大同出发约 65 公里、1.5 小时，末段是盘山路。私家车停在恒山游客中心换乘，摆渡车往返 20 元，不能自己开到寺下面。
登临票有量。2026 年 4 月 1 日起每日总量 2475 张，线上 1200 张、线下 1275 张，要提前预约；登临票没有免票，七十岁一样买。
栈道单向通行，进去不能回头，全程 1 到 1.5 小时。这一条比台阶数更关键：中途不想走了，没有退出来的路。
还有一条不商量的规则：6 周岁以下、高血压、恐高、腿脚不便者禁止登临。这跟体力好坏无关，是景区写明的准入条件。带着七十岁父母，只要有一条对得上，答案就只有一个——买 15 元的票；是否属于景区写明的禁止情形，以现场核验为准。
15 元看到的是什么：下方观景台能看到整排楼阁贴在崖壁上的样子，看的是一个完整的建筑群，不是一段走廊。要弄明白这座寺靠什么撑住，站在下面看比挤在栈道上看得清。
行程单上别只写“悬空寺”三个字，写成“悬空寺下方观景台”。写清楚了，家里人事先就知道上不上去，到了现场谁心里都不别扭。
两处都想看又不想赶路，站上有条 大同、云冈、悬空寺加应县木塔的 3 日 2 晚拼小团，天数短、点集中，中间不跨市。
六个点里，只有这一段车程是全程平路：大同出发约 80 公里、1 到 1.5 小时，一个坡都没有。下车到塔下也不用爬、不用先走一段长路。
塔高 67.31 米，五层六檐，实际是九层。全塔 54 种斗拱，靠榫卯咬合，不用一根铁钉。
只能看一层，不是临时限制：二层以上自 2011 年起封闭。进门之前把这件事说清楚，否则人会一直找楼梯，找不到就失望。
一层有的是那尊 11 米高的辽代坐像，加上塔内的柱子和梁架。站在塔里抬头看完，这一站的主要部分就结束了，往后没有第二层可以上。
票与门：线上 48 元、现场 50 元；6 到 18 岁和 60 到 69 岁半价 25 元；70 岁以上、1.2 米以下免票。旺季 8:00 到 18:00，17:30 停止入园；淡季 8:30 到 17:00，16:30 停止。
旁边净土寺步行约 10 分钟，门票 15 到 20 元，看的是金代藻井，20 分钟转完。加这一站几乎不花力气，愿意就顺便进去。
这一站的意义要提前对齐：看的是“这座塔还在”，不是“塔里有多少东西可看”。接受这一点，40 分钟到 1 小时够用；不接受，这一站可以砍掉，把时间还给云冈。
很多人以为到了五台山就是上了台顶，其实是两回事。台怀镇是山坳里的镇子，海拔约 1700 到 1800 米，多数院落 7:00 到 18:00 开放、冬季缩短；台顶是另外五个方向的山顶。
上台顶要另换越野车，海拔高于台怀镇，路况差。带七十岁父母，这一趟我们一般不排：不是多花两个小时的事，是换一种风险，换回来的只是站在顶上往下看一眼。
到台怀镇本身也要算清楚。太原方向约 200 公里、3.5 到 4 小时，含一段山路；大同方向约 200 公里。这一段我们不安排在下午四点以后出发，山里天黑得早，剩下的路都在窄处。
门票按季分：4 月 1 日到 10 月 31 日 135 元，6 到 18 岁和学生 70 元；11 月 1 日到 3 月 31 日 120 元，6 到 18 岁和学生 60 元。两个季段都可以提前 5 天预约。
车比票难：车辆也要提前 5 天分时预约，每天限 2000 辆，放号时点是 6 时和 9 时，具体以景区当日规则为准。核心景区私家车不能穿行，车停在台怀镇外围停车场换乘，行李得自己提一段。
镇上真正费腿的是黛螺顶：1080 级台阶，上下 1.5 到 2 小时，索道停运期间只能自己走上去、再走下来。出发前那 20 级台阶都过不了的人，这 1080 级不用试。
不上去也有替代：镇上塔院寺大白塔一带是平地，走两三个院落，一个上午就过去了，中途随处能坐。五台山值得看的东西在镇上的院子里，不在顶的高度上。
海拔这件事我们不给判断。1700 到 1800 米对心肺功能有要求，能不能上要主治医生说了算，导游和客服都判断不了——“没事”这两个字，谁都不该替医生说。
镇上怎么排、整条线逐日怎么走，写在 带爸妈 11 月游山西怎么排才不累里；轮椅能不能进景区、老人每天走多少路，见 山西地接 30 问。
先说城墙。城墙有台阶，马道比较陡，上下都要人扶。它的价值在从上往下看一眼街巷，为这一眼让七十岁的人走一段陡坡，不划算。
通票 3 天有效、含 22 个景点，每个景点只能进一次。三个条件里容易忽略的是第三条：出来就进不去了，想再看一眼的院子，第一次进去就要多待一会儿。
带老人按数量排平遥，基本排不完。一天两个院子就到顶，22 个景点在 3 天票面里走完，等于一天七八个，没人走得下来。
真正的麻烦在行李。城内机动车不能进入，行李靠人力车或电瓶车转运，城里城外之间要多一次装卸。搬行李的力气，也要算进当天的账。
住城内还是城外，我们按行李量定：箱子少、愿意拎两步，排城内，晚上出门不用再叫车；箱子多、带着轮椅或助行器，排城外，车能停到门口。
太原到平遥约 100 公里、1.5 小时，高铁约 40 分钟。到得早的话，行李转运放在上午，人少、车也好找。
把平遥和五台山放进同一条线的排法，站上有一条 太原进出、含五台山与平遥的 5 日 4 晚，可以拿它对着核每天的车程。
留白不是“注意休息”，是行程表上的空格。三条规则加一条触发条件，照着排就行。
规则一：换城市那天不算一天。当天只有一个上午可用，主要景点放上午，下午赶路。
规则二：车程接近 3.5 小时的那天之后，第二天不排需要爬升的点。悬空寺栈道和黛螺顶往后放，或者干脆不排。
规则三：一天两个点是上限，中间留一次坐下来的时间；两个点之间车程超过 1.5 小时，砍掉一个。大同到悬空寺 1.5 小时、大同到应县 1 到 1.5 小时，都在这个口径上。
触发条件：行程表上连续两天出现“8 点前出发”，第三天必须留白——上午不进景区，或者整个下午待在住处。
留白长什么样，说具体点：一天只排一个点，放在上午；或者上午一个平地或室内的点，下午什么都不排。不是一个写着“自由活动”的空格子。
排这条线的顺序是先看车程表，再看景点表。连着两天车程到三小时半，中间那天就空出来，宁可少看一个点。
路上真要改也在这个基础上改：当天老人不舒服，把当天的点砍掉，后面几天按剩余天数重排，票和住宿的部分按景区与合同规则处理。
自己核行程用的车程表，见 6 天怎么排、每日车程表。
下面这张表，“能做的”一栏落到时点、票种、换车、行李动线，“做不到的”一栏写清原因。
| 事项 | 能做的 | 做不到的 |
|---|---|---|
| 时间与节奏 | 出发定在 8 点后，不排 7 点集合；每天两个点，上下午之间留一次坐下 | 不承诺“全程不累”，也不承诺按分钟走完某个点 |
| 车上与住宿 | 车上备靠垫、热水和常用药提醒清单；住宿排低楼层、有电梯、卫生间有扶手 | 不在车上备急救药箱。配药、用药是医生的事，我们只提醒 |
| 医疗 | 出发前把沿途医院位置标进行程单；途中不舒服，当天砍点、就近送医、通知家属、协助报案与理赔材料准备 | 随队医护不在服务范围内——旅行社没有医疗资质，诊疗只能由医院做。行程内的安全提示、就近送医、通知家属，不因这一条免除 |
| 海拔与病史 | 提供台怀镇 1700 到 1800 米、黛螺顶 1080 级台阶这些数据，并给出不上的替代走法 | 不做“这个高度能不能上”的医疗判断，只建议出发前问主治医生 |
| 票务 | 提前把每张票的类别讲清，比如云冈 60 周岁以上要在系统里选“政策性免票”；行程内包含的门票按团队票种统一出票 | 限量、实名预约这一类不代订、不代抢。悬空寺登临票和五台山车辆预约都在景区自有渠道，客人自己办，我们讲清该买哪一种 |
| 悬空寺 | 只买 15 元入园票，在下方观景台看，行程单上写成“悬空寺下方观景台”，提前写明不进栈道 | 不替家属赌登临票，也不建议腿脚不便的人走那段单向栈道 |
| 云冈 | 往返电瓶车票一起买好，游客中心到石窟群那约 1 公里不省 | 不排“省电瓶车钱、自己走进去”的走法——不坐电瓶车来回约 4 公里 |
| 当天开放与临时加点 | 行程前逐点确认当天开放区域，能进的排进去、不能进的换点；当天要加点，先看当天在哪个片区 | 不承诺轮椅能进某个具体点，也不承诺行李直接送到房间、临时加点一定排得进去——哪一片当天围起来、哪一段能停，只有当天知道 |
这八条不是免责清单，是把哪一段需要你参与决定先说清楚。
三件做不到的事单独再说一遍。随队医护不在服务范围内——我们没有医疗资质，诊疗只能交给医院；出发前标好沿途医院、途中砍点送医、通知家属、协助报案，这几件是我们的责任。
限量票不代订、不代抢——都在景区自有渠道，只能客人自己办。
不做医疗判断——给数据、给路径、给替代方案，能不能上由主治医生定。涉及血压、心肺、用药的问题，问医生比问导游有用。
想把这一趟排准，给三样信息就够：出发日期、人数、同行人的年龄和腿脚情况。
腿脚情况要具体到能不能连续走 40 分钟、能不能不扶扶手上下 20 级台阶、平时需不需要人扶。有这三样，哪几个点要改、哪一天要留白，当天能给答复。
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这一篇给的是体力门槛、路径和票种口径，不构成健康或医疗建议；基础病、用药、能不能出行，以主治医生意见为准。把它当成出发前和医生、家人一起看的材料，比当成结论有用。
以上票价、开放时间与预约规则为公开信息整理，出行前请以各景区当日公告为准。未成年人须由监护人全程陪同。
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